ボディメイク愛好者、ボディビル・フィットネス競技者にとって手ごたえのある知識と実践法が満載！今すぐ使える実践的ノウハウを余すところなく紹介！
もくじ情報：第１章　ボディメイクのレベルアップを図るために（トレーニングの最適化；知識やテクニックを運用するための戦略的思考　ほか）；第２章　筋肥大の要因とメカニズムからトレーニングを考える（トレーニングによる筋肥大の要因；トレーニングによって生じるパンプアップ　ほか）；第３章　種目と動作、条件設定の主要ポイント（種目特性について理解する；二関節筋の特性を考慮したＰＯＦの概念に基づく種目の分類と活用　ほか）；第４章　効果を上げるための実践テクニック―効かせ技と追い込み技（最大反復法；アイソレーションのテクニック　ほか）；第５章　主要種目の実践テクニック（大胸筋の主要種目の実践テクニック；広背筋の主要種目の実践テクニック　ほか）

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
東海大学健康学部教授。１９６２年東京都生まれ。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育を行う。２０２０年までの２５年間にわたり、国内最大規模の東海大学キャンパストレーニングセンターにて、１５を超える学内運動部に対するトレーニングの指導・統括、学生スタッフの育成を担当。この間、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームを始めとする数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。２０２０年より東海大学ボディビル部の部長・監督に就任。全日本学生ボディビル選手権フィジークの部で２０２３年と２０２４年に団体優勝。競技選手としては、ＪＢＢＦボディビル日本選手権ファイナリスト、ＩＦＢＢボディビルアジア選手権で準優勝２回。日本健康運動指導士会会長、日本トレーニング指導者協会前理事長、日本ボディビル・フィットネス連盟（ＪＢＢＦ）監事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）