内容紹介：最新医療による予防・対策のすべて！今日からできる生活習慣とセルフケア、「超音波治療」をやさしく解説します。この本では、６５歳以上の高齢者の５人に１人がかかるとされる「認知症」について、正しい知識と自分でできる予防法（セルフケア）をわかりやすくお伝えしていきます。「認知症になったら人生終わり」ではありません。あきらめず、前を向いて生きる気持ちをもち続けることで、認知症は予防・治療できます。そのためにも、今日からできるセルフケアの第一歩を踏み出しましょう。
この本では、６５歳以上の高齢者の５人に１人がかかるとされる「認知症」について、正しい知識と自分でできる予防法（セルフケア）をわかりやすくお伝えしていきます。
もくじ情報：第１章　世界が注目する「認知症大国」日本；第２章　知っていそうで知らない認知症の基礎知識；第３章　良い「食事」の習慣が認知症を遠ざける；第４章　適度な「運動」で脳年齢は５歳若返る；第５章　「睡眠」で脳をリセットする；第６章　「ストレスフリー」で脳がイキイキ！；第７章　脳が喜ぶ「ライフスタイル」；第８章　脳が若返る！「コウノメソッド」；第９章　認知症の相談窓口・医師の選び方