内容紹介：寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？　日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？　は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
もくじ情報：原始人類はどう眠っていたのか；睡眠とはなにか；なぜ眠るべきなのか；不眠症はなぜ起きるのか；よい睡眠とはどんなものか；誰かと一緒に眠るとどうなる？；刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか；リラックスして眠るには；睡眠時間は何時間が適切か；なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか；未来の睡眠はどう変わっているのか；睡眠のバランスはどうとればいいのか；おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント

ファンデラール，メライン(ファンデラール，メライン)
１９７９年オランダ・ヴェールト生まれ。睡眠科学者。マーストリヒト大学で生物心理学を学び、博士号を取得。不眠症および睡眠問題を専門とし、現在は同大学で教鞭を執る