内容紹介：見た目が「老けない人」は、肌と髪をケアしてる！スキンケア・ヘアケア・食事・生活習慣まで、肌と髪に関するあらゆる方法を網羅した一冊。男女問わず使えるシンプルで効果的なケア、やりすぎを防ぐ引き算の発想までを紹介。自分に合うケアを選べます。美容に詳しい人ではなく、「ちゃんと整えて老化を防ぎたいすべての人」のために。肌と髪は、今から変えられます。肌と髪が整えば、見た目年齢が格段に若返ります！
シミ、シワ、肌荒れ、薄毛、白髪…「見た目年齢」は、この習慣で差がつきます。今日からできるセルフケアで、若々しさを守る！
もくじ情報：１　肌と髪を傷めない「紫外線ケア」、ぜんぶ集めました。；２　肌と髪の悩みがなくなる「食べもの」、ぜんぶ集めました。；３　肌の張りが衰えない「スキンケア」、ぜんぶ集めました。；４　肌がカサカサにならない「入浴の仕方」、ぜんぶ集めました。；５　髪が薄くならない「ヘアケア」、ぜんぶ集めました。；６　シミにも薄毛にもならない「食べ方」、ぜんぶ集めました。；７　肌と髪に効く「エクササイズ」、ぜんぶ集めました。；８　健康な肌と髪を保つ「いたわり方」、ぜんぶ集めました。

工藤　孝文(クドウ　タカフミ)
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷の「そのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）