循環器専門のドクターも実践する、５０代が不調から身を守るための習慣。「睡眠」「ストレス」「心肺機能」…健康管理の解像度が劇的に上がる！２４時間３６５日、バイタルサインをモニタリングする最強のデバイスで、体と心の不調を可視化する健康の新習慣を身につける。もしも！のときの設定＋ｉＰｈｏｎｅアプリ「ヘルスケア」「Ｗａｔｃｈ」の詳しい使い方解説付き。
もくじ情報：１章　アップルウォッチを使いこなすために！病気や体調不良の原因を探る（日本人はどういう病気にかかりやすいのか；心臓の病気の正体　ほか）；２章　アップルウォッチでコンディションを管理する（毎日チェックすべき「３つの重要指標」；最も大事な心拍数の自分基準を知る　ほか）；３章　アップルウォッチとスマホの連携で老いにくい体に改善する（自分は何を改善し習慣化するべきか；「運動」の重要性と過剰運動の危険性を理解して習慣化する　ほか）；４章　「もしも」のときの予兆と発見（絶対にオフにしてはいけない「通知」；体調が崩れる“手前”の予兆を捉える　ほか）；［付録］健康管理のためのアップルウォッチの使い方（各部名称と基本画面；ｉＰｈｏｎｅで健康管理をする（「Ｗａｔｃｈ」アプリの基本操作／「ヘルスケア」アプリの基本操作）　ほか）

布施　淳(フセ　ジュン)
ウェルビーイングクリニック駒沢公園院長。循環器専門医。専門は心臓（循環器内科）で、専門性を重視しつつ、ウェルビーイング（ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ）＝「身体的、精神的、社会的に良好な状態にあること」を意識した広い視点と、科学的根拠を重視した、信頼性の高い医療を心掛けている。スマートウォッチ外来があり、異常データについて幅広く相談できる。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルも運営している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）