内容紹介：人生は、たった３分から動き出す！日常のあらゆる場面で起きる「わかっているのに動けない」を解決します。疲れを感じる現代人の意識を変える、新しい行動の提案書です。１項目完結なので忙しい人でも読みやすく、それぞれの課題を解決する「動き方」が見つかります。
寝起きも、仕事も、暮らしも、休み方も、気持ちも、スマホも、人間関係も、運動も、勉強も、趣味も、寝る前も、小さく動けば、人生は変わる。毎日を変えてくれる小さな行動を１００個集めました。
もくじ情報：第１章　朝の３分―最高の１日をデザインする；第２章　仕事の３分―ルールを決めて生産性を上げる；第３章　暮らしの３分―迷いと手間を少しずつ減らす；第４章　休息の３分―自分をケアする仕組みをつくる；第５章　メンタルの３分―自分の感情とうまく付き合う；第６章　スマホの３分―奪われた時間を取り戻す；第７章　人間関係の３分―言葉の伝え方を少しだけ変える；第８章　趣味の３分―やりたいことを気軽に楽しむ；第９章　夜の３分―明日の自分を助けてあげる；第１０章　未来の３分―最高の人生をデザインする

吉井　雅之(ヨシイ　マサシ)
習慣形成コンサルタント。有限会社シンプルタスク代表取締役。「大人を元気にする」を使命に、３０年以上にわたり、企業経営者や会社員、アスリート、学生など、多くの人の習慣づくりを支援。自己実現のための習慣形成連続講座「喜働力塾」を全国で延べ８４期以上開催。オンラインでも２００を超える教室を展開し、卒業生は４６００人を超える。企業顧問として人材育成に携わるほか、講演・研修で全国を回っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）