大切な時間を無駄にしない習慣。余計なモノを手放して、本当に大切なモノを残す。余白が人生を豊かにする。時間がないのは、持ちすぎが原因だった。モノ・タスク・感情を減らせば、仕事も家庭も人生もうまく回りだす！
もくじ情報：第１章　「時間がない」は、モノが多すぎるから；第２章　時間は命、無駄遣いをやめる決意；第３章　「捨てられない」には理由がある；第４章　捨てる力を育てる、実践ステップ；第５章　職場の捨て活；第６章　家庭をチームに。家族でつくる暮らし方；第７章　捨て活は、人生の時間を取り戻す投資

下河内　優子(シモカワチ　ユウコ)
時間の使い方コンサルタント／捨て活コンサルタント／日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー／魔法の質問認定マスター／行動イノベーションコーチ／パラレルキャリア推進委員会広報ＰＲ室リーダー。生後６カ月の長女に重い食物アレルギーが発覚したことをきっかけに、シンプルな生活空間を研究し始めたところ、意外にも手に入ったのは“時間”だった。身の回りを整える中で培った、全体を俯瞰する力や課題を見つけて仕組みから解決する力はそのまま仕事にも生き、業務改善の提案が社内で評価されるように。大手金融系企業に２７年半勤務するかたわらパラレルキャリアで実践を重ね、２０２１年に独立。個人向けコンサルティングや、毎朝３０分で自分軸のブレをリセットする習慣化朝活「リセットクラブ」を主宰。学校・企業での研修実績もあり、「時間の使い方は、命の使い方」をモットーに、自分らしい人生を選べる人を増やす活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）