イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
もくじ情報：第１章　呼吸があなたの心をコントロールしている；第２章　前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる―「ゆるめる呼吸」；第３章　数えて呼吸するだけで、集中力が高まる―「数える呼吸」；第４章　イヤな気持ちをリセットする技術―「歩く呼吸」；第５章　頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す―「声を出す呼吸」；第６章　イライラや怒りを鎮める方法―「鎮める呼吸」

倉橋　竜哉(クラハシ　タツヤ)
日本マイブレス協会代表理事。「セルフコントロール」と「呼吸」の関係性を研究、これまで学んできた呼吸法を体系化し、「マイブレス式呼吸法」を開発。「日本マイブレス協会」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）