もくじ情報：ウォームアップ―トレーニングを始める前にストレッチでカラダをほぐそう；“弾む！”片足でしっかりと立つ；“弾む！”全身バウンディングでカラダのバネを養う；“弾む！”バランスを保ってリズミカルに「なわ」をとぶ；“弾む！”「とび箱」を越えるイメージを養う；“弾む！”正しい「踏み切り」と「手を置く位置」；“転がる！”軸を保って真横に転がる；“転がる！”カラダを縮めて前へ転がる；“転がる！”バランスを保って後ろへ転がる；“まわる！”「側転」にチャレンジしよう；“まわる！”鉄棒の基礎練習＆「前まわり」；“まわる！”「逆上がり」にチャレンジしよう；やってみよう！基礎体力、運動能力を養うための体幹トレーニング

近藤　隆夫(コンドウ　タカオ)
１９６７年１月生まれ、三重県松阪市出身。上智大学文学部在学中からスポーツ誌の記者となる。その後、専門誌の編集長を歴任し、海外生活を経てスポーツジャーナリストとして独立。プロスポーツから学校体育の現場まで幅広く取材・執筆活動を展開、テレビのコメンテーターとしても活躍している