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家庭料理
出版社名:宝島社
出版年月:2022年6月
ISBN:978-4-299-03171-6
95P 26cm
高たんぱく・低糖質!rakoの美味しくてやせるおかず/TJ MOOK
rako/〔著〕 工藤孝文/ダイエット監修
組合員価格 税込
1,035
円
(通常価格 税込 1,089円)
割引率 5%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:3食しっかり食べて、半年間でマイナス10kg! 美味しくて楽やせがかなう、待望の本。レシピサイトNadiaから、初のダイエットレシピができました。インスタで39万人以上のフォロワーさんに絶大に支持される著者のrakoさんは、お子さん2人をもつママ。産後太りをダイエットで10kg落とした経験を活かしたレシピを一冊にまとめました。鶏肉や卵、豆腐など高たんぱくで低糖質な食材を、飽きずにとびっきり美味しく食べられる絶品レシピばかりで、家族全員が満足できるボリューム感が魅力!「え! ダイエットなのにこんなに食べていいの? どれも美味しい!」と驚きの声が上がっています。おかずから副菜、スイーツま…(
続く
)
内容紹介:3食しっかり食べて、半年間でマイナス10kg! 美味しくて楽やせがかなう、待望の本。レシピサイトNadiaから、初のダイエットレシピができました。インスタで39万人以上のフォロワーさんに絶大に支持される著者のrakoさんは、お子さん2人をもつママ。産後太りをダイエットで10kg落とした経験を活かしたレシピを一冊にまとめました。鶏肉や卵、豆腐など高たんぱくで低糖質な食材を、飽きずにとびっきり美味しく食べられる絶品レシピばかりで、家族全員が満足できるボリューム感が魅力!「え! ダイエットなのにこんなに食べていいの? どれも美味しい!」と驚きの声が上がっています。おかずから副菜、スイーツまで盛りだくさんの全182品。無理せず美味しく食べて楽やせ、たんぱく質たっぷりだから美容にもいいことづくめ。早速今日からダイエットを始めましょう!こうして私はやせました! rakoのダイエットヒストリー/Dr.工藤が教える、高たんぱく・低糖質でやせるしくみPart1 低糖質・高たんぱくの1週間献立Part2 おいしくてやせる! ベストヒットおかず20Part3 人気おかずが大集合! 21食材別おかずカタログPart4 太らないスイーツ<コラム>腹もち 豆腐リゾットバリエ時短♪ 作りおきおかず簡単♪ 具だくさんスープパパっと♪ 簡単副菜レシピ【著者について】rako料理家。宮城県在住。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格をもつ2児の母。食事作りが大変と感じている方に、ヘルシーですぐに真似できるレシピを届けたい想いで日々活動中。簡単に手に入る食材を使ったレシピをインスタグラム(@rako_yarikuri)で発信し、1年でフォロワー20万人を超える。SNS総フォロワー43万人(2022年5月現在)。