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出版社名：ＮＨＫ出版
出版年月：2022年10月
ISBN：978-4-14-794195-2
９５Ｐ　２６ｃｍ
はじめようランジ筋トレ　スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！/別冊ＮＨＫきょうの健康
谷本道哉／著
 
組合員価格 税込 941円
(通常価格 税込 990円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介：歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！　ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！
内容紹介：歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！　ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！

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