内容紹介：一生歩ける股関節と膝。長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて!■役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。■股関節と膝の楽らくトレーニング。■ちょっと意識するだけでいい、■股関節をいたわる、日々の姿勢。■いつもの歩幅を1cm伸ばして一生歩ける体を作ろう。■股関節と膝を意識した、効率的で賢い栄養の摂り方。■家具配置から洗濯の工夫まで。足腰に負担をかけない暮らし方。■急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション。■温めてほぐして、じんわり養生。東洋医学の知恵で痛みとさよなら。■四股や股割の動きを簡単アレンジ!　元力士直伝の相撲エクササイズ。■曲げて伸ばして健康寿命日本一。長野県が取り組む、ご当地体操。■費用は? リハビリ期間は?　人工股関節手術の最新情報。