最新の栄養学と民間伝承の知恵、精神神経免疫学にもとづく病気予防法と瞑想テクニックなど、現代医学と伝統医学を絶妙のバランスで統合した自然医学の決定版。テーマ別読書案内、栄養補助食品・生薬・ハーブの入手法等、いますぐ役立つ最新情報を増補。
もくじ情報：第１部　プリベンティブ・メンテナンス（何を食べるべきか；食事と健康Ｑ＆Ａ；何をのむようになるか；空気と呼吸；運動ぎらいのための運動ガイド；リラクセーション・休息・睡眠；〈悪い癖〉を治すには；〈つながり〉をもとう）；第２部　殺し屋たちを避けるには―三大疾患の予防法（心臓発作を起こさない方法；脳卒中を起こさない方法；がんにならない方法；免疫系を守る方法）；第３部　自然療法の基礎知識（簡単な自己療法；ビタミンと栄養補助食品；ハーブの薬箱）；第４部　よくかかる病気の家庭療法