『いやな気分よ、さようなら』の著者、デビッドＤ．バーンズのベストセラー第２弾！！うつだけではなく、不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも対象を広げた本書は、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です。
もくじ情報：第１部　あなたの気分を理解する（あなたは感じ方を変えることができる；気分をどうやって測定するか　ほか）；第２部　自分自身について良い気分を抱く方法：どうやってうつを克服し自尊感情を育むか（感じ方を変える方法：幸福への４つのステップ；思考の歪みを取り除く１０の方法　ほか）；第３部　自信を持つ方法：どうやって不安や恐怖を克服するか（不安を理解する；自分の恐怖と闘って勝利する方法　ほか）；第４部　共に気分が良くなる方法：より良いコミュニケーションを通じてどうやって関係を強化するか（良いコミュニケーションと悪いコミュニケーション；親密なコミュニケーションのための５つの秘訣　ほか）；第５部　セラピスト（及び認知療法に関心が深い患者さん）専用：扱いが難しい患者さんに対応する方法（治療の成否を決める要素；共感：批判的でいらだっている患者さんとの間の親密さを確立する方法　ほか）

バーンズ，デビッド・Ｄ．(バーンズ，デビッドＤ．)
アムハースト大学を卒業した後、スタンフォード大学医学部で医学博士号を取得し、ペンシルバニア大学医学部で精神科の専門医学実習生としての課程を修了した。その後、プレスビテリアン大学ペンシルバニア医学センターの精神科部長代理及びハーバード大学客員研究員を務め、現在は、スタンフォード大学医学部精神行動医学診療准教授であり、そこで研究と教育に熱心に取り組んでいる。数多くの賞を受賞しており、その中には、生物学的精神医学会からのＡ．Ｅ．ベネット賞や、メディアを通じた卓越した貢献に対する応用予防心理学協会からの表彰が含まれる。１９９８年と２０００年には、スタンフォード大学の精神科専門医学実習生から最優秀教員に選ばれた