『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第４弾。パニック発作、対人恐怖（社交不安）、恐怖症、ＰＴＳＤ、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている４０の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。
もくじ情報：第１部　基礎（我思うゆえに我恐れる；不安？それとも憂うつ？　ほか）；第２部　認知モデル（自虐的信念の覆いをとる；自虐的信念を修正するには？　ほか）；第３部　曝露モデル（古典的曝露―チベットの死者の書から；認知的曝露―心の中の怪物　ほか）；第４部　隠された感情モデル（隠された感情技法―問題をカーペットの下に隠す）；第５部　効果的技法の選択（回復のサークル―できるだけ早く失敗すること；すべてを総合する―鼻に傷もつ女性　ほか）

バーンズ，デビッド・Ｄ．(バーンズ，デビッドＤ．)
博士。ハーバード大学医学部客員研究員を経て現在スタンフォード大学医学部精神行動医学診療准教授を務めている。薬物療法によらない、うつと不安の治療法である認知行動療法のパイオニアとして、その発展に尽力。研究、教育、メディア関係で数々の賞を受けた