内容紹介：朝、時間が充実すると人生にきらめきが加わります。８年前から朝型生活を始めた人気メイクアップアーティストの藤原美智子さんが、「美しさをつくる朝の過ごし方」を紹介します。もともと夜型だった藤原さんの朝早く起きるコツは、寝る時間を決め、それを守ること。そして、朝の時間に何をやりたいかを決めることです。ジョギング、ヨガ、語学の勉強、マッサージもパックも家事も朝の時間にこなします。同時に、夜の時間は、“なんとなく”のお付き合いや外出が減り、どんどんシンプルになりました。「人は変われる」という真実は、朝型生活が教えてくれます。
本書は、朝起きるコツから、朝のマッサージ、メイク法、気持ちの盛り上げ方など、朝を美しく、楽しむ方法を提案した一冊です。
肌が変わる。心が変わる。自分が変わる。―８年前、超夜型生活を５時３０分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる５６の秘訣。
もくじ情報：早く起きるよりもまずは寝る時間を決める；予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう；「いつかやろう」と思っていたことは何？；「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない；あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に；夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった；朝型の効果は、最初に肌にあらわれる；さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！；目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ；朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕

藤原　美智子(フジワラ　ミチコ)
１９５８年秋田県生まれ。ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・ＴＶ等で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）