本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
もくじ情報：序章　誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています；第１章　傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます；第２章　受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます；第３章　自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして？；第４章　「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します；第５章　すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

リズ山崎(リズヤマザキ)
心理セラピスト。ロサンゼルスで１４年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）