足があがらない、つまずく、むくみがとれない、足がつる、冷える、歩くとすぐ疲れる…。そんな足の不調を感じている人必読です。毎日の簡単な足の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングが全身の衰えを予防し、病気にならない体をつくる。
もくじ情報：１　体は足から老化する！；２　衰えた足を回復させる方法；３　いつまでも歩ける、走れる足をつくるための基礎トレーニング；４　足の指と足の裏を刺激して「転倒」に強い足をつくる；５　血圧・血糖値を下げる、心臓・骨を強くする！毎日の歩き方の習慣が生活習慣病を予防する；６　地震、災害…いざというときに役に立つ足をつくる！いつでもどこでもできる足の運動法；エピローグ　エンジョイ・エイジングのすすめ

湯浅　景元(ユアサ　カゲモト)
中京大学スポーツ科学部教授および中京大学大学院体育学研究科教授。中京大学体育学部卒業、東京教育大学大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。医学博士、体育学修士。東京医科大学客員講師、オーストラリア・グリフィス大学高等研究員、中京大学体育学部長などを歴任。テレビや講演会などを通して健康づくりのための運動の大切さの普及につとめている。現在、中京大学スケート部部長として、所属している浅田真央、小塚崇彦選手らフィギュアスケート選手の教育にもあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）