もくじ情報：第１部　健幸華齢（健幸華齢と運動；健幸華齢の実現に向けてスポーツが果たすべき使命とは？―日本体育協会の役割と課題　ほか）；第２部　健幸華齢の心得１２箇条（手指をよく使って、手先の器用さを保持しよう―認知症予防；椅子から力強く立ち上がろう―日常生活動作の円滑化　ほか）；第３部　健幸華齢のためのエクササイズ（転倒予防のための心がけ；下肢筋力の維持・改善エクササイズ　ほか）；第４部　健幸華齢プログラム（お腹に力を入れてみよう；準備運動―運動の前や、一日の始まりに　ほか）；第５部　究極の華齢とは（尊厳死について）