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出版社名：ＰＨＰ研究所
出版年月：2016年1月
ISBN：978-4-569-82862-6
１９１Ｐ　２４ｃｍ
関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ　体が硬い人のための/ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ
荒川裕志／著
 
組合員価格 税込 1,463円
(通常価格 税込 1,540円)
割引率 5%
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筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！
筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！
内容紹介・もくじなど
内容紹介：筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！　筋力トレーニング（筋トレ）による柔軟性向上の効果に着目し、ストレッチと筋トレを組み合わせながら、体を効果的に柔らかくする方法をテーマにまとめて解説。憧れのしなやかな体になるメニューを詳しく紹介する。
もくじ情報：序章　筋トレで体は柔らかくなる；第１章　筋トレ＋ストレッチの相乗効果；第２章　筋トレ＋ストレッチ体幹；第３章　筋トレ＋ストレッチ股関節；第４章　筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節；第５章　筋トレ＋ストレッチ肩関節；第６章　筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆…（続く）
内容紹介：筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！　筋力トレーニング（筋トレ）による柔軟性向上の効果に着目し、ストレッチと筋トレを組み合わせながら、体を効果的に柔らかくする方法をテーマにまとめて解説。憧れのしなやかな体になるメニューを詳しく紹介する。
もくじ情報：序章　筋トレで体は柔らかくなる；第１章　筋トレ＋ストレッチの相乗効果；第２章　筋トレ＋ストレッチ体幹；第３章　筋トレ＋ストレッチ股関節；第４章　筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節；第５章　筋トレ＋ストレッチ肩関節；第６章　筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節；第７章　目的別プログラム
著者プロフィール
荒川　裕志(アラカワ　ヒロシ)
国際武道大学体育学部助教。１９８１年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
荒川　裕志(アラカワ　ヒロシ)
国際武道大学体育学部助教。１９８１年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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