穏やかで自由な心になるためのブッダの教えを、わかりやすく解説します。「とらわれない」無我の思想で伸びやかに生きる。心を洗う６９の言葉。
もくじ情報：第１章　正しい心を持つ（何気ない一言が時に尊いもの；純粋さこそが真の力　ほか）；第２章　毎日を穏やかに過ごす（今すべきことをきちんとこなす；比べて生きることをやめる　ほか）；第３章　しがらみから自由になる（「自分のもの」という思いを捨てる；思い通りにはいかないと知る　ほか）；第４章　人付き合いをしなやかにする（他の人に支えられて、人は成長する；互いを生かす人間関係を　ほか）；第５章　本当の幸せをつかむ（「足る」を知れば心が穏やかになる；「何くそ」で困難を越えよ　ほか）

山川　宗玄(ヤマカワ　ソウゲン)
昭和２４年、東京都生まれ。昭和４９年、埼玉大学理工学部卒業、野火止平林僧堂、白水敬山老師について得度。同年、正眼僧堂に入門。平成６年より、正眼寺住職、正眼僧堂師家、正眼短期大学学長