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出版社名：金剛出版
出版年月：2017年4月
ISBN：978-4-7724-1546-0
１１１Ｐ　２１ｃｍ
３０分でできる不安のセルフコントロール
マシュー・マッケイ／著　トロイ・デュフレーヌ／著　堀越勝／訳　樫村正美／訳
 
組合員価格 税込 1,881円
(通常価格 税込 1,980円)
割引率 5%
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内容紹介・もくじなど
取り組む時間は１日わずか３０分。不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツ。
もくじ情報：１　最初に知っておくこと（不安とは何か？；不安とはどんなものか？　ほか）；２　認知行動療法（リラクセーション法；心配のためのリスクアセスメント　ほか）；３　不安と上手に付き合うために（マインドフルであること；受容の練習　ほか）；４　基本的な健康習慣（よい睡眠について；不眠とその解決法　ほか）
取り組む時間は１日わずか３０分。不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツ。
もくじ情報：１　最初に知っておくこと（不安とは何か？；不安とはどんなものか？　ほか）；２　認知行動療法（リラクセーション法；心配のためのリスクアセスメント　ほか）；３　不安と上手に付き合うために（マインドフルであること；受容の練習　ほか）；４　基本的な健康習慣（よい睡眠について；不眠とその解決法　ほか）
著者プロフィール
マッケイ，マシュー(マッケイ，マシュー)
カリフォルニア州バークレーにあるライト研究所、教授。個人開業。不安、怒り、抑うつの認知行動的治療を専門としている
マッケイ，マシュー(マッケイ，マシュー)
カリフォルニア州バークレーにあるライト研究所、教授。個人開業。不安、怒り、抑うつの認知行動的治療を専門としている

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