内容紹介：ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の
著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか？」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
１章　意志力は、生まれつき決まってる？
２章　習慣とは何か？
３章　習慣を身につけるための50のステップ
４章　ぼくたちは習慣で、できている。

【著者について】
佐々木典士／Sasaki Fumio
作家／編集者／ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社３社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal＆Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は国内16万部突破、海外2１ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする！」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。

やめた習慣は
●お酒を飲むこと
●甘いものを食べること

身につけた習慣は
●朝５時起き
●ヨガ、瞑想
●日記
●ブログ、原稿を書く
●筋トレ＆１０kmランニング
などなど。3７歳で始めたマラソンのベストは３時間49分。
部屋はあいかわらず片づいています。


Blog　　minimalism.jp
Twitter　@minimalandism
「明日がんばろう」は、もう終わりにしませんか？続けなければ、意味はない。習慣にすれば続く。だから、変わる。人を変えるのは、唯一「習慣」である。Ｎｏ．１ミニマリストが贈る、才能を作り出すための習慣化の秘密。
もくじ情報：１章　意志力は、生まれつき決まってる？（ぼくの１日の過ごし方；自由時間は多すぎないほうが幸せ；ミニマリストというセーフティネット　ほか）；２章　習慣とは何か？（習慣とはほとんど考えずにする行動；スマホのフリック入力を説明できるか？；料理や運転をする夢遊病の患者　ほか）；３章　習慣を身につけるための５０のステップ；４章　ぼくたちは習慣で、できている。（習慣から見えてくる「努力」の正体；イチローは努力していない？；村上春樹の努力はたいしたことない？　ほか）

佐々木　典士(ササキ　フミオ)
作家／編集者／ミニマリスト。１９７９年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社３社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Ｍｉｎｉｍａｌ＆ｉｓｍ』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は国内１６万部突破、海外２１ヶ国語に翻訳されるベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）