日本人の睡眠は量も質も世界ワースト１。では、どうすべきか。ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』の著者が問う、快眠決定版！

睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの１冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。
もくじ情報：第１章　間違いだらけの睡眠常識；第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか；第３章　生体リズムが熟睡のカギ；第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク；第５章　女性、子ども、高齢者のための睡眠常識；第６章　熟睡できる環境のつくり方；第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと；第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

西野　精治(ニシノ　セイジ)
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮＬ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医。１９５５年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。１９８７年、大阪医科大学大学院４年在学中、スタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。２０００年にはナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。２００５年にＳＣＮＬの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）