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Ｍｉｎｄｆｕｌ ｅａｔｉｎｇ人生が豊かになる食べ方の習慣
ジャン・チョーズン・ベイズ／著 高橋由紀子／訳 石川善樹／監修
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もくじ情報：１ 「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面；２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく；３ 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける；４ ゆっくり食べる；５ さまざまな恩恵に気づく；６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる
もくじ情報：１ 「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面；２ 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく；３ 慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける；４ ゆっくり食べる；５ さまざまな恩恵に気づく；６ 同席者がいるときもマインドフルに食べる