内容紹介：女性の約７割が悩んでいる！尿もれ・頻尿の原因は「骨盤底筋」だった。【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。
骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。
もくじ情報：１　骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！（その悩み骨盤底筋が原因かも！；骨盤底筋ってそもそも何？　ほか）；２　骨盤底筋について詳しく知ろう！（あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう！；骨盤底筋力チェックリスト　ほか）；３　実践！骨盤底筋を鍛えるエクササイズ（基本１　正しい座り方をマスターしましょう；基本２　腹式呼吸をしましょう　ほか）；４　尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす（国民の８１０万人が悩んでいる尿トラブル；尿トラブルは「ＱＯＬ＝生活の質」を低下させる　ほか）

前田　慶明(マエダ　ノリアキ)
広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講師。博士（保健学）。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー。スポーツパフォーマンスの向上と外傷予防から、健康の保持や増進のための研究などを行っている。骨盤ブランドメーカー「ラボネッツ」が開発した骨盤底筋を強化する『キュットブル』や、尿もれの予防・改善専門ブランド「ハルノア」のアプリ『キュットちゃん』の共同研究者でもある