料理家・ワタナベマキさん、モデル・ＡＹＵＭＩさん、セラピスト・中山晶子さんほか　さまざまなジャンルで活躍する女性１０人の健康習慣　病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなく不調…。年齢を重ねるごとに増えていく、からだと心の悩み。　薬を飲んで症状を抑えるのも一手ですが、不調と向き合い「からだにいいこと」のシンプルなコツを試すことで体質そのものを変えていくことが出来ます。この本では、からだの中から健康になれる気軽な１００のセルフケアを紹介。　自分のからだの変化を感じていくことで、「不調を乗り越えた」成功体験から心も元気に、丈夫になっていき、良い循環が生まれます。

すこやかに自分らしく暮らす小さな健康習慣。きれいな人１０人がやっている、不調になる前・なった時の簡単セルフケア。
もくじ情報：「マヒナファーマシー」店主・セラピスト　中山晶子さん；料理家　ワタナベマキさん；モデル　ＡＹＵＭＩさん；井本整体整体指導者　松下るなさん；ハーブプランナー　すずきちえこさん；水彩画家・テキスタイルデザイナー　伊藤尚美さん；ライフスタイルクリエーター　Ｇｉｎさん；料理家　丸瀬由香里さん；花雑家・花療法士　水野久美さん；私の「からだ」と「こころ」をめぐる旅

田中　のり子(タナカ　ノリコ)
出版社にて雑誌編集、書籍編集を経て独立。衣食住をテーマに、暮らしまわりの編集・執筆を行う。からだとこころにまつわる取材も多く、フラワーエッセンスや漢方についても勉強中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）