内容紹介：大人気の整形外科医考案の１日５分のお手軽「首トレ」を図解で解説。頚椎症からくる首、肩、腕のしびれがウソのようにとれる。
首・肩を症状が出ない状態に保つ！「首トレ」。１．緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。２．狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。３．首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。
もくじ情報：第１章　首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！（整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない；「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく　ほか）；第２章　竹谷内式！１日５分の「首トレ」でつらい症状を治す（「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す；「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく　ほか）；第３章　生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ（頸椎症を解決するために必須の生活改善；背骨のＳ字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた　ほか）；付章　首のスペシャリストが解答！頸椎症治療Ｑ＆Ａ（整形外科では、どんな治療法が受けられますか？；薬物療法ってどんなもの？どう飲めばいい？　ほか）；巻末収録　ケース紹介！つらい頸椎症が改善した４人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功；姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決　ほか）

竹谷内　康修(タケヤチ　ヤスノブ)
竹谷内医院院長。整形外科医・カイロプラクター。東京都生まれ。２０００年に東京慈恵会医科大学卒業後、福島県立医科大学整形外科へ入局。３年間臨床に携わる。２００３年、米国のナショナル健康科学大学へ留学し、カイロプラクティックを学ぶ。２００６年、同大学を首席で卒業。２００７年、東京駅の近くにカイロプラクティックを主体とした手技療法専門のクリニック（現・竹谷内医院）を開設。肩こり、首の痛み、腕のしびれ、腰痛、腰部脊柱管狭窄症、関節痛などの手技治療にとり組む。また、雑誌、新聞、テレビなど多数のメディアで健康関連のトピックをわかりやすく解説している。祖父、父は日本におけるカイロプラクティックのパイオニア（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）