内容紹介：元日本代表プロサッカー選手・中澤佑二が初めて明かす、強い体をつくるための食トレ本。４０歳になっても現役ディフェンダーとしてＪリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた強靭な体を保ち続けた中澤。その秘訣は中学３年生で始めた「食トレ」にあった。ボンバー式食事７カ条＆“食べるべきもの”を紹介！
ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！
もくじ情報：第１章　強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事；第２章　脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事；第３章　年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介；第４章　病気を予防するコンディショニングめし―けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要；第５章　困った時のコンビニめし―空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？；第６章　夢を叶えるアスリートめし―成長期やプロになってからの食事を紹介；第７章　規則正しいプロの生活―しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。３本柱のバランスが健康の秘訣

中澤　佑二(ナカザワ　ユウジ)
元日本代表プロサッカー選手。現役時代は横浜Ｆ・マリノス所属ディフェンダー、背番号２２。１９７８年２月２５日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後に、ブラジルへサッカー留学。アメリカＦＣ（ブラジル）を経て、９８年に現東京ヴェルディに練習生として加入。９９年からプロ契約、同年Ｊリーグ新人王を獲得し、日本代表初招集。２０００年シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト８進出に貢献。０２年横浜Ｆ・マリノスに移籍。０４年ＪリーグＭＶＰ受賞。０６年ドイツ、１０年南アフリカＷ杯連続出場。１０年の岡田体制では大会途中までキャプテンとしてチームをけん引。１８年まで横浜Ｆ・マリノスで活躍。Ｊ１のフィールドプレーヤーでは歴代トップの１７８試合に連続フル出場記録を持つ。１９年１月現役引退。Ｊリーグ功労選手賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）