座ったままで体力アップ！毎日数分！誰でもできる簡単エクササイズ。つまづき、誤嚥、腰痛・膝痛、認知症…シニアの不安がこれで解消！
もくじ情報：第１章　正しい姿勢で健康長生き！（姿勢改善のカギ；体を使いこなし、姿勢を操る　ほか）；第２章　姿操力を身につけるメリット（姿勢によい悪いはない；姿勢改善で変わるのは姿勢そのものだけではない　ほか）；第３章　高齢者の抱えている問題（健康寿命＝介護を必要としない寿命；高齢者の抱える問題）；第４章　姿操力エクササイズ（姿勢改善　「椅子の正座」と６つのエクササイズ；猫背矯正　健康の大敵！“猫背”を改善しよう）

碓田　拓磨(ウスダ　タクマ)
虎ノ門カイロプラクティック院院長、カイロプロテクター。早稲田大学在学中に「姿勢と健康」の授業を受講したことをきっかけに姿勢の重要性に目覚める。卒業後、米国パーマーカイロプラクティック大学に留学、ドクターオブカイロプラクティック（Ｄ．Ｃ．）の学位を取得。２００２年に虎ノ門カイロプラクティック院開業、同年早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」の講師就任。“椅子の正座”をサポートする器具ＺＡＧＯＯを開発、２０１７年には特許を取得。ＴＶ出演、著書、セミナーなどを通して、姿勢の啓蒙活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）