やる気度に応じたうつぬけレシピを豊富に掲載。マンガ＆イラスト入りで気楽に読める！あなたに足りない栄養は？診断チャートつき。
もくじ情報：１　栄養不足によるプチうつのタイプ別診断（そのプチうつは食事の乱れのせいかも？；栄養不足によるプチうつは７つのタイプに分けられます；プチうつに関連する７つの成分の栄養学）；２　続けられるプチうつぬけごはんレシピ（やる気度ゼロごはん；やる気度ちょいありごはん；やる気度マックスごはん）；３　「さあにぎやかにいただく」食材別レシピ（魚のおかず；油のおかず；肉のおかず；きのこのおかず；野菜のおかず；海藻のおかず；乳製品のおかず；いものおかず；卵のおかず；大豆のおかず）

功刀　浩(クヌギ　ヒロシ)
医学博士、精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、日本臨床栄養学会認定臨床栄養医。東京大学医学部卒業後、ロンドン大学精神医学研究所留学、帝京大学医学部精神科学教室講師、国立精神・神経医療研究センター神経研究所疾病研究第三部部長を経て、２０２０年より現職の帝京大学医学部精神神経科学講座・教授。心の病気と食生活や生活習慣との関連に早くから着目し、臨床研究に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）