内容紹介：著者の診察室には、連日さまざまな悩みを抱えた人が診察に訪れる。特徴的なのは、その多くが必要以上に頑張りすぎたり、「コロナの前に早く戻したい」と焦っていること。こういう時だからこそ、安心して自分らしくいられるように、自分をいたわり、心にも体にもやさしい、新しい生き方を一緒に考えてみませんか。
自分をラクにする心の休ませかた。
もくじ情報：序章　自分にもっとやさしくしよう；第１章　コロナ禍で明らかになったこと（どちらもリモートワークなのに…；コロナのストレスに負けないために　ほか）；第２章　コロナ禍の診察室から（居酒屋の「文化」は消せない；「前向き思考」からは見えないもの　ほか）；第３章　自分を追い込みすぎていませんか（そのときは、そのとき；「あれ、ついてないな」と思ったら　ほか）；第４章　あなただけの苦しみ、悲しみに時間をかけて（コロナ禍でお酒と上手につきあう；料理にとらわれてうつ病に　ほか）

香山　リカ(カヤマ　リカ)
１９６０年北海道生まれ。東京医科大学卒。精神科医。立教大学現代心理学部教授。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）