内容紹介：著者累計１００万部突破！　大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。全エクササイズ、著者のわかりやすい解説＆実演動画つき！やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。脚やせの鍵となるのが股関節！　脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、それが太ももの張り出しやＯ脚の原因です。また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。この１冊で、脚は必ず細くなります！
ズボラさんでも結果を出せるＯ脚、もも張り、Ｘ脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！
もくじ情報：１　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！；股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）；２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由；全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）；３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする；ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）；４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に；お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）；５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し；お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）

森　拓郎(モリ　タクロウ)
ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）