内容紹介：大人気ｍｉｅｙの最新メソッドは、おなかと脚を最短でスリムにする「股関節ムーブ」！　股関節を３６０°動かす６つのトレーニングで、下半身の筋肉を刺激し、脂肪をみるみる燃焼。脚を動かすだけなので、誰でも簡単にボディメイクができます。
股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。
もくじ情報：１　さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係　股関節が動かないと筋肉は怠けていく；股関節ムーブでやせるわけ　股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う；股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックＰＡＲＴ１　動いてチェック　ほか）；２　股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化１　股関節まわりの深層筋が動き出す；股関節ムーブで起きる体の変化２　美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に；股関節ムーブで起きる体の変化３　そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）；３　もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ　筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える；パーやせほぐし０１　胸を開きやすくする　壁ひじ押し；パーツやせほぐし０２　胸と背中をほぐす　壁サークル　ほか）

ｍｉｅｙ(ＭＩＥＹ)
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。ＳＮＳから人気に火がつき、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍの総フォロワー数は１１０万人（２０２２年２月現在）を誇る。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立。ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、整体師など専門家からも多くの支持を集めている。現在はスタジオで指導を行うほか、メディア出演やフィットネスウエアのプロデュース、商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）