内容紹介：スーパーで手に入る食材で、おいしく簡単に薬膳ごはん。身近な食材が組み合わせと調理法によって、あっという間に最強のアンチエイジング食になる！！医者が、ふだん買い物している食材の東洋医学的な意味や季節に必要な食材をお伝えすることにより、だれでも健康維持にもっとも重要な免疫力をととのえる食事がつくれます。免疫力をととのえることが、（１）コロナウィルスなどウィルスに負けない身体をつくり、（２）肌つやのよいアンチエイジングな身体をつくります。免疫力をととのえるとはどういうことでしょうか？　実は免疫力はただ高めればよいわけではありません。免疫力が過剰に高まってしまうと、たとえば慢性関節リュウマチなど自分自身の身体を免疫細胞が攻撃してしまうことで起こる病気になる可能性もあるのです。また、アトピー性皮膚炎や食物アレルギーも免疫細胞が過剰に反応してしまうために引き起こされます。もちろん免疫力が低下すると、様々な感染症にかんせんしやすくなったり、がんにもつながります。だから、もっともよいバランスにととのえることが重要です。さらに、老化予防の研究で、いま酵素栄養学が注目されています。本書では、薬膳に最新酵素栄養学の知識を加えて、食事から酵素をたくさんいただく方法についてもお伝えしています。また、本書では食材の組み合わせと調理法についてお伝えしています。季節ごとに身体に必要な食材は変わり、みじかな食材にはそれぞれ、身体を温める効果、身体を冷やす効果など様々な働きがあります。季節に合わせた食材の選択はとても重要なのです。また、調理法によっては老化を一気に促進してしまうＡＧＥと呼ばれる物質をつくり出してしまうことがあります。ＡＧＥができるだけ発生しない調理法でのレシピについても数多く紹介しています。本書に書いてあるちょっとした知識を知るだけで、かんたんに毎日の食卓が変わります。料理が好きな方、自炊は面倒くさいけど…という方、どちらにもおすすめの１冊です。