内容紹介：この産後体型、もう手遅れ？　――いつはじめても大丈夫！産後の　たるみ・ゆるみ・痛み　全部リセット ◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化　産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった……と大好評。　このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。　 　◎１日３０秒からできる簡単エクササイズ　個々のエクササイズは 30 秒?１分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。　◎リセット→動かす→鍛える ３ステップで体が整うChapter1：出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。Chapter2：日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。Chapter3：体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。　◎スポーツドクター監修で正しい知識も　プロローグでは、スポーツドクターである世良 泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。
１日３０秒からできる簡単エクササイズ！産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　出産を経た体と運動（産後の体はどうなっている？妊娠～出産による体への三大負荷　体重・腹筋・骨盤；開いた骨盤どうする？ポイントは骨盤の位置を元に戻すこと　ほか）；１　基本編　リセット・ストレッチ（硬くなったところをほぐして体をリセット　リセット・ストレッチ；チェックしよう１　立位姿勢を見てみよう　ほか）；２　応用編　ストレッチ・アドバンス（ストレッチしながら連動性を高めるストレッチ・アドバンス；ストレッチ・アドバンス１　壁ショルダープレス　ほか）；３　リセット・エクササイズ（体を鍛えて美しく動きやすい姿勢に整えるリセット・エクササイズ；ＳＴＥＰ１　腹圧トレーニング　ほか）；４　日常生活にエクササイズを（抱っこしながら姿勢づくり；テレビを見ながら首・お尻のストレッチ　ほか）

吉田　千鶴(ヨシダ　チズル)
１９９０年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーニングジムＭＴＸ　ＡＣＡＤＥＭＹ所属トレーナー。適切な運動を続けることで自身が妊娠中～産後も快適に過ごせたことから、産前産後のからだ作りに力を入れている。鍼灸あん摩マッサージ指圧師の資格も持つ