内容紹介：美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！誰かに話したくなるような雑学ばかりです。また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひとめでわかるカラーページつき！ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』（２０１６年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。　内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。＜本書の内容＞第１章ヨガのポーズをとる前に第２章ヨガのポーズの意味と理論第３章ヨガレジェンドとの思い出
全４５ポーズの意味と理論がわかる。誰かに話したくなるヨガ雑学が満載。アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。
もくじ情報：第１章　ヨガのポーズをとる前に（基本の３つの動きを知ろう；背骨の大切さを意識しよう；３つの「質（ドーシャ）」をヒントにしよう　ほか）；第２章　ヨガのポーズの意味と理論（立位のポーズ；座位のポーズ；臥位のポーズ）；第３章　ヨガレジェンドとの思い出（ヨガレジェンドたちから、ヨガの世界を学ぼう；ヨガレジェンドとの思い出―日本編；ヨガレジェンドとの思い出―海外編）

西川　眞知子(ニシカワ　マチコ)
（株）ゼロサイト代表取締役。アーユルヴェーダライフデザインスクール代表。西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表。（一社）日本パステルシャインアート協会副代表。（一社）日本アーユルヴェーダ学会評議委員。内閣府ＮＰＯ日本アーユルヴェーダ協会理事。神奈川県生まれ。上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。第２４代ミス横浜（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）