内容紹介：世界３７か国刊行のベストセラー！全英で大人気の心理学者・臨床心理士によるセルフケアガイド。気分の上下、不安、ストレス、やる気……日々のメンタルを整える簡単で実用的な方法を全網羅
３７か国刊行！世界的ベストセラー。誰もが１冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。一生使えるセルフケアスキルを全網羅。
もくじ情報：第１章　気分が落ち込むとき；第２章　やる気が出ないとき；第３章　辛い感情にとらわれているとき；第４章　大切なものを失ったとき；第５章　自信をなくしているとき；第６章　不安を感じているとき；第７章　ストレスを感じているとき；第８章　心が満たされないとき

スミス，ジュリー(スミス，ジュリー)
心理学者・臨床心理士。英国心理学会所属。オンラインでの発信やカウンセリングが人気を博し、３００万以上のＳＮＳフォロワーを持つ。心理学・精神医学に基づく適切な知識をショート動画でわかりやすく届ける活動は、ＢＢＣ等にも取り上げられる