全国大会の常連で、多くの日本代表、Ｖリーガーを輩出する八王子実践。日本の女子バレーボール界に大きな影響を与える名門校の豊富な練習法の中から選手自らが厳選したメニューを紹介する。
もくじ情報：第１章　パス練習；第２章　サーブ練習；第３章　レセプション練習；第４章　セット・アップ練習；第５章　ディグ練習；第６章　ブロック練習；第７章　スパイク練習；第８章　ゲーム練習；第９章　チームづくり

貫井　直輝(ヌクイ　ナオキ)
１９７１年８月１３日生まれ。東京都東久留米市出身。中学１年生からバレーボールをはじめ、武蔵野北高校、順天堂大学でプレー。９４年に大学を卒業し、日本航空高校の男子バレーボール部でコーチを務める。９７年に八王子実践高校のコーチとなり、２０００年からはコーチ業と並行しながら中学バレー部の監督を務めた。１３年に高校の監督に就任。中高ともにチームを全国上位に多数導き、トップ選手も多く育てる。名門・八王子実践のバレーを継承しつつ、新たな挑戦を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）