内容紹介：スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは２つ！　ステップ１～４の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！
カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１～４の簡単エクササイズで不調も治ります！
もくじ情報：第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ；骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）；第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ；心の不調と解消ポイント）；第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには；正しい姿勢で不調知らずに　ほか）；第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ；不調改善姿勢を続ける方法）

奥谷　まゆみ(オクタニ　マユミ)
１９６４年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみＫＡＲＡＤＡレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）