内容紹介：一度もケンカをしたことがなく、気が弱くて体力にも自信のない人でも、護身術が身につけられる本です。「勝つための方法」ではなく「負けない方法」をベースにした護身術。負けないためにまず必要なのは、相手にのまれないこと。のまれないためには、２つの呼吸法があります。本書では、相手が襲いかかってきた場合の、具体的なさまざまなシチュエーションを想定。写真と解説をつけ、呼吸法から護身術までわかりやすく紹介します。
知っておくだけで必ず自分の助けになる方法！道端で突然からまれた。胸ぐらを掴まれた。上司が体を触ってきた…。一万人以上を強くしてきた防犯護身コンサルタントが教える極意。
もくじ情報：第１章　９９％の人が「強さ」を勘違いしている―護身術を身につける前に知っておくべき大切なこと；第２章　弱さを受け入れる者こそ強くなれる―準備編　護身力を飛躍的に高める心構え；第３章　「困難に立ち向かう強さ」を手に入れる―実戦編１　自分の身を護る２つの呼吸法；第４章　ムダに争うな！誰でもできる自己防衛―実戦編２　現代に合った平和的な護身術；第５章　非力な人でも気弱な人でも負けない方法―実戦編３　危機から抜け出すための護身術；第６章　究極の護身術とは「人生の護身術」である―自信をもって強く生きていく方法

ヒーロ黒木(ヒーロクロキ)
国際護身武道連盟代表理事。剣護身術代表。防犯護身コンサルタント。中学生時代にいじめを克服するために武道を始める。高校卒業後、自衛隊に入隊し、教育隊１１０名のなかで首席になり、精鋭部隊に配属。除隊後、空手の修行を経て、大東流合気柔術に入門。現在、大東流合気柔術師範。２００８年６月に起きた秋葉原通り魔事件をきっかけに護身術を広めようと決意。２０１２年、剣護身術を設立。これまでに全国で護身術セミナーを３００回以上行い、警察官や自衛官などの専門職から一般人まで、１万人以上に護身術を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）