お尻、太もも、ふくらはぎ、足先。何をしても良くならないと諦めていた痛みが１日５分で楽になる！
もくじ情報：１章　なぜしびれ・痛みが現れるのか？（なぜ足にしびれ・痛みが現れるのか？；画像診断の罠；３つの症状タイプ；注意したい「レッドフラッグ」；セルフチェックを行う前に）；２章　しびれ・痛みの原因セルフチェック（チェック１　腰を丸める；チェック２　腰を反らす；チェック３　骨盤を横に動かす；チェック４　ひねって反らす；いずれも該当しない場合：抹消タイプ）；３章　構造タイプのセルフケア（効果的なセルフケアのために；髄核タイプ１　丸めると痛む場合　ほか）；４章　末梢タイプのセルフケア（効果的なセルフケアのために；１お尻　筋肉アプローチ　ほか）；５章　しびれ・痛みに対する５つのデイリーケア（日常生活で気をつけたい５つのこと；入浴；ウォーキング（有酸素運動）；体重管理；痛みに対する考え方；インナーマッスル）

柿澤　健太郎(カキザワ　ケンタロウ)
２００９年、理学療法士免許取得。整形外科病院、訪問リハビリ、心身障がい者施設にて延べ１万回以上の施術経験を有する。２０１５年、「日本の技術は世界で通用するか？」を証明するべく、世界２０カ国５００人以上に施術し各国で効果を示し帰国。培った経験と知識をもとに、１人１人の状態に合った原因追究や自律神経の観点から不調を解消する施術を展開。２０２３年に個人治療院「整体院さんけん堂」を開設。また、培った体の知識とケアの仕方を企業の健康経営サービスとして広めるべく合同会社Ｓｐｏｔｌｉｇｈｔを創業。社内でのヘルスケアセミナー、商品監修、開発を多く手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）