３０、４０代の妊活、更年期対策、むくみ解消…毎日１分の習慣で体温１度アップ！！
もくじ情報：第１章　あなたの身体、知らない間に冷えていませんか？（簡単なチェックで、冷え性かどうか確認してみよう；身体が冷えていませんか？　ほか）；第２章　まずはここから！温活習慣を身につけよう（身体を温める習慣を取り入れよう；身体を温めるストレッチをしよう）；第３章　「腸活」で身体を内側から温めよう（なぜ、腸活が必要なの？；内臓の冷え＝腸の冷え　ほか）；第４章　「ツボ押し」で冷え知らずになろう（自宅でもできる、簡単ツボ押し！；リフレクソロジーとツボ押しって何が違うの？；東洋の知恵「ツボ」を活用しよう！；顔ツボでほうれい線がなくなる；耳のツボで内臓をケアしよう）；第５章　「リンパ流し」で、身体を芯から温めよう（リンパが身体を浄化してくれている）

三浦　栄紀(ミウラ　エイキ)
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表理事。有限会社エモーション代表。公益社団法人日本フィットネス協会参与。武庫川女子大学非常勤講師。高校・大学時代は、ハンドボール選手として活躍。大学卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成に注力。「フィットネス業界の笑いの女王」といわれる人柄で、多くの支持を集める。退職後、結婚して２人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として活躍した後、会社を創業。フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など、活動の幅を広げる。独自の「美温活メソッド」を開発し、一般社団法人美温活リンパストレッチ協会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）