内容紹介：太りやすい体質を改善。たった１分で、すっきり出せる体になれる！２３年５月１７日フジテレビ系「ホンマでっかＴＶ！？」出演で大反響があった、直腸ストレッチ。このストレッチは、便秘が解消される、やせる、肌がきれいになるなど、様々なメリットがあります。じつはこのストレッチをしたときに、かかとが浮く人がいます。それは直腸が曲がっているからです。直腸が曲がっていると便が出づらく、便秘になりがちに！　また姿勢の悪さも（特に猫背）も便秘の大きな原因。本書では、内臓マッサージなども取り入れて、美容・健康に効果絶大の簡単メソッドを紹介します。３種類のストレッチ、２種類のマッサージ、１種類の体操。たったこれだけです。誰にでもできます。日本人には便秘に悩む人が多く、また大腸がんが増え続けている昨今、腸質を改善して悪いものをラクに出す注目の健康法です。
骨盤を真っすぐにすれば直腸も真っすぐになる！姿勢の専門家が考案して医師が認めた新時代の便秘解消法を初公開！
もくじ情報：第１章　たかが便秘、されど便秘（出したい、でも出ない；腸の働きこそがお通じのカギ　ほか）；第２章　一日３分でスッキリ出る！直腸ストレッチのすべて（１４人が試して全員に効果；全部やってもたった３分で終わる　ほか）；第３章　「排便力」を高める日常生活の工夫（ちょっとした習慣で「排便力」はみるみる高まる；どうせ飲むなら硬水か炭酸水　ほか）；第４章　直腸ストレッチで便秘を撃退した体験者のレポート（十数年来の便秘がその日のうちに解消しベストなコンディションで３度めのオリンピック出場をめざせるようになった；始めて１５分でトイレに駆け込んで１～２日後には毎朝必ずお通じがつくようになり鼻血や疲れやすさも解消して顔色までよくなった　ほか）

高林　孝光(タカバヤシ　タカミツ)
アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家（鍼灸師・柔道整復師）として延べ１０万人以上を施術。バレーボールのＪＯＣジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みを抱えるアスリートたちを治療。日本テレビ系列『ヒルナンデス！』では、今話題の肩こり特集で全国６人の治療家の１人に選ばれる。テレビ東京系列『追跡ＬＩＶＥ！ＳＰＯＲＴＳウォッチャー』では、アスリートのケガにくわしい専門家として解説。テレビ朝日系列『１０万円でできるかな』では、身長が伸びる体操を紹介。２０２２年、雪印メグミルクの「かんたん骨体操」を考案。２３年にはフジテレビ系列『ホンマでっか！？ＴＶ』に運動機能評論家として出演し、直腸ストレッチを初公開して、大きな反響を呼んだ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）