内容紹介：自己から他者、そして生きとし生けるものすべての幸せを祈る慈悲の瞑想。このあらゆる瞑想の基本を、マインドフルネスの大家が仏教経典の『慈経』に基づき、その方法とメリットを詳しくかつわかりやすく説き明かした、完全ガイドブック。
すべての瞑想の基本“慈しみ”のすべて。自分への思いやりから広がる、他者・社会へのやさしい気持ち。おだやかに明るく生きるための心を育てる瞑想ガイド。
もくじ情報：第１章　慈しみは人の自然な心；第２章　慈悲の瞑想；第３章　慈しみを育てる８つの方法；第４章　穏やかな心でいる練習；第５章　慈しみを行動に；第６章　慈悲の１１の利益；第７章　無条件の慈しみ―母の愛；第８章　怒りを乗り越える；第９章　慈しみにつづいて；第１０章　煩悩の火を消す；第１１章　リラックスとゆるし；第１２章　慈しみの社会；第１３章　『慈経』―慈しみの教え；第１４章　慈しみのはたらき；第１５章　エコロジーと慈しみ；第１６章　慈しみで生きる７つのヒント；第１７章　慈悲と八正道；第１８章　慈悲の瞑想の３つの段階―「言葉」「思考」「心」；第１９章　和合に導く６つの法；第２０章　慈しみの心で「聞く」「話す」「行動する」；付録

グナラタナ，バンテ・ヘーネポラ(グナラタナ，バンテヘーネポラ)
１９２７年、スリランカ生まれ。１２歳で出家。米アメリカン大学で哲学博士号取得。アメリカン大学、ジョージタウン大学、メリーランド大学、バックネル大学で教鞭を執るほか、ヨーロッパやオーストラリアの大学で講義をおこなう。現在、ウェストバージニア州の森林僧院・瞑想センター「バーワナー・ソサエティ」で住職を務める。世界中で瞑想指導や講演会をおこなっている