内容紹介：冷凍弁当を５日分つくっておけば、忙しくても毎日栄養がとれて節約にもつながる。“冷凍弁当のストックがある”と思うと心の余裕が生まれ、毎日の料理作りのストレスから少し解放されます。
栄養満点！そのまま冷凍して食べる前にレンチン。もう、毎日の食事で悩まない。５日分作り置き。
もくじ情報：冷凍弁当人気Ｔｏｐ３（Ｔｏｐ１　きのこそぼろ弁当；Ｔｏｐ２　ミートドリア弁当；Ｔｏｐ３　しょうが焼き弁当）；１　肉の弁当（鶏のトマト煮弁当；バターチキンカレー弁当　ほか）；２　魚の弁当（三色のり弁；焼き魚弁当　ほか）；３　麺の弁当（きのこの和風パスタ弁当；ナポリタン弁当　ほか）

おすぎ(オスギ)
１９９５年生まれ。管理栄養士。大学卒業後、保育園・特定保健指導実施機関に従事したのち２０２３年に独立。働き盛り世代が抱える「忙しすぎて食事に気をつかえない」という問題を目の当たりにし、なるべく手間をかけずに食生活を整える方法を発信しはじめる。楽しく、おいしく健康的な食事の提案をしているＹｏｕＴｕｂｅチャンネルは、登録者数２０万人以上（２０２４年７月１０日現在）と大人気を博す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）