合格率１パーセント。日本最難関の試験に合格した人は、どんな稽古を実践したのか。稽古は質と量の掛け算。八段合格者８８人の体験記にその秘密があった。巻末に林邦夫範士解説「昇段審査合格五つの法則」収録。
もくじ情報：１　打込台を使った攻め合いのひとり稽古；２　２００段の階段を２分で昇る。立合の感覚を身体に覚えこませた；３　稽古姿をビデオで比較、合格者との違いを研究した；４　メモをとる・読み返す・イメージする・稽古する；５　審査１ヶ月前の決断。先の掛かりの稽古に切り替えた；６　３年計画で合格プランを立てる。次があるからの気持ちを捨て去った；７　詰めた稽古、気を抜かない稽古、苦しい稽古が合格をもたらした；８　朝稽古で基本を確認。切り返しに半分以上の時間を費やす；９　剣道具を車に常備。出張先も道具持参で稽古を願う；１０　審査は二分間三本勝負、二本取得をめざした