内容紹介：中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。
マッサージと温めで高血圧がみるみる下がる。耳もみ＋首もみ＋湯たんぽ。血流改善のヒントが満載。自律神経免疫治療３０年のメソッド。
もくじ情報：第１章　高血圧ってどんな病気なの？（高血圧とは何か？；高血圧の原因となる生活習慣　ほか）；第２章　自律神経が血圧をコントロールする（血圧をコントロールしているのは自律神経；現代人は自律神経が乱れやすい　ほか）；第３章　コリをほぐせば血圧が下がる（血流を改善すると自律神経が整う；体のコリをほぐして高血圧を予防しよう　ほか）；第４章　体を温めれば血圧が下がる（冷えはどうして体によくないの？；「冷え性」はこうすれば改善できる　ほか）；第５章　血圧を自力で下げるトレーニング（トレーニング１　座ったままジョギング；トレーニング２　ひじまる泳ぎ　ほか）

班目　健夫(マダラメ　タケオ)
青山・まだらめクリニック院長。自律神経免疫治療研究所所長。１９５４年生まれ。８０年、岩手医科大学医学部卒業。同大学院（病理系）に入学し、同時に同大学第一内科に入局。８４年、医学博士号を取得。東京女子医科大学附属東洋医学研究所、同大学附属成人医学センター自然療法外来、同大学附属青山自然医療研究所クリニック講師などを経て、２０１１年より青山・まだらめクリニックを開設。西洋医学と東洋医学のすぐれた部分を生かした「統合医療」を３０年以上にわたって実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）