理想の体と健康を手に入れるダイエット方法。
もくじ情報：第１章　あなたのダイエットはなぜ続かないのか；第２章　ダイエットは習慣が９割；第３章　リバウンドせず健康的に痩せるための目標設定；第４章　痩せる食事習慣「どのように食べるか」；第５章　痩せる食事習慣「何を食べるか」；第６章　痩せる生活習慣；巻末付録

増戸　聡司(マシト　サトシ)
ダイエットポリス。元警察官／オンラインダイエット指導者／船上トレーナー。１９９５年にテレビ番組「筋肉番付」の腕立て伏せ全国大会に出場し、１０５５回の記録で準優勝。仙台リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、警察官になり約４年間勤務。退職後、仙台大学体育学部に編入学。全日本大学生アームレスリング大会や、体重別の全日本腕相撲選手権大会で優勝するなど、自分自身でも健康的なダイエットを長年にわたり実践・研究している。ダイエット系の保有資格は「全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会ＮＥＳＴＡ認定パーソナルトレーナー」「日本ダイエット健康協会認定ダイエット検定１級プロフェッショナルアドバイザー」など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）