心のまま描くだけで日々は輝きと彩りを増しあなたを笑顔に変える。その魅力の根源を創始者である総師範が自ら語る己書の本質。
もくじ情報：己書の始まり；心の自由な表現、それが「己書」；己書の名付け親；人の数だけ笑顔がある。文字がある；手のひらから伝わる、心の鼓動；一〇分の習慣で変わる未来；己書は「褒め道」；己書が切り拓く未来；伸びしろ無限大の、子どものために；旧きよき昭和に生まれて；僕を作った映画と漫画；「集中力」ではなく「夢中力」；いろいろな角度からものを見る楽しさ；僕の人生を変えた、一〇六歳のおばあさんとの出会い；手書きの効果と必要性；引きこもり社会復帰への近道；「空の巣症候群」の女性たちよ、筆をとりましょう；「己書」から見える第二の人生；脳科学も注目する「己書」；認知症予防のための、日記のススメ〔ほか〕